大人になってから始める格闘技には身体作り以外のメリットも!

大人になった今はじめる格闘技

「30歳を超えてからお腹に脂肪がたまってきた!」
「健康を考えて運動しないと!」
「なにか面白い習い事を始めたい!」

 

こんなことを考えている方はぜひ格闘技を始めてみませんか?

 

はじめの一歩を踏み出すのに勇気がいる気もしますが、何歳から始めてもまったく問題ありません。

 

実は多くの女優さんやモデルさんも体型維持のために格闘技をしていて、その美しいスタイルが魅力的なモデルのローラさんも週2回キックボクシングに通っているそうです。

 

身体を鍛えられること以外にも大人になって始めるからこそ感じられる魅力がたくさんありますよ。

 

格闘技を始めるメリット5選

空手をしている人の手

 

格闘技をしばらく続けていると、多くの人は次のような効果を実感できるでしょう。

  • 身体が締まってきた
  • 肩こりや腰痛を感じなくなってきた
  • ストレスに悩まなくなった
  • 自分に自信が持てるようになった
  • 人間関係が広がった

 

このように、いざ始めてみると様々な点でポジティブな変化を感じられるのも格闘技の大きな魅力。
人によっては人生までもが好転するきっかけになるかもしれません。

 

それでは、これら5つの効果を詳しく見ていきましょう。

 

① 身体が引き締まる

言わずもがなですが、格闘技を続けていれば自然と身体が引き締まるでしょう。

 

どの種目にも言えますが、格闘技では身体のあらゆるパーツを駆使するため、普段使っていない筋肉を刺激することができます。

 

運動習慣がまったくないという人は特に大きなダイエット効果を感じられるのではないでしょうか?

 

 

② 身体の痛みが消える

仕事で長時間座ってパソコンと向き合っている人の多くは、肩こり腰痛に悩まされているはず。
実は、そのような方にも格闘技はおすすめできます。

 

格闘技の世界では「柔軟性は筋力と並ぶほど重要だ」と言われていて、練習の前後では入念にストレッチを行うのが一般的です。
このストレッチに加えて腕や脚を大きく動かすことにより」、身体の柔軟性が増して、肩のこりや腰の痛みが解消されていくでしょう。

 

③ 日々のストレスを発散できる

ボクシングを代表とする格闘技では、仕事や人間関係のストレス発散を期待できます。
他のスポーツや日常生活では禁じ手となっているパンチやキックを思いっきりできるので、ネガティブな気持ちにおさらばできるでしょう。

 

また、運動で汗をかくこと自体にストレス解消の効果があります。
汗をかくと「セロトニン」という幸せホルモンの分泌が促進され、リラックス効果やストレス解消が期待できるのです。

 

 

④ 自信が生まれる

格闘技に限らず、大人になってからスポーツなどの習い事を始める大きなメリットは、「自信がつくこと」です。
毎週少しの時間であっても半年、一年と継続していくと、できることがちょっとずつ増えて嬉しくなります。

 

小さな達成感を積み重ねていくことで、自分に自信を持てるようになるでしょう。
もちろん身体が引き締まる過程で生まれる自信もありますよ。

 

⑤ 出会いが増える

普段、職場と自宅を往復するだけの人生を送っている人はいませんか?
格闘技を始めれば、そういった方にとっては道場やジムが魅力的な出会いの場となるでしょう。

 

異業種の人と友人になって、もしかしたら仕事にポジティブな変化が現れるかもしれません。
また、男女の出会いを目的に格闘技を始めるのはあまり良くない動機ですが、もともとそのつもりはなくても交際や結婚へと発展するケースもありますよ。

 

気になる種目を探そう!

汗をかいている女性

 

ここまで格闘技のメリットや効果を見てきましたが、いかがでしたか?
格闘技がもたらしてくれる、心身へのポジティブな影響をご理解いただけたかと思います。

 

当サイトの他のページでは、様々な格闘技の種目を、その特徴とともにご紹介しています。
社会人に人気のボクシングはもちろん、姿勢改善が期待できる空手、いざという時に使える技を習得できる柔道など、いろんな種目にフォーカスを当てましたので、気になるページをぜひチェックしてみてください。

 

勇気を出して格闘技を始めよう!

 

最後に、私は「大人は全員格闘技を始めるべきだ」と思っているくらい、格闘技を強くおすすめしています。
やってみたら分かりますが、格闘技は本当に楽しいんです!

 

上で紹介した「ダイエット効果」や「ストレス発散」も魅力的ですが、格闘技を続けている人の多くはその楽しさにハマっています。

 

ぜひ勇気を振り絞って、格闘技をあなたの生活の一部に取り入れてみてください!